Anasayfa > Kişisel Gelişim > Enerjinizi Yönetmek için 3 Adım

Enerjinizi Yönetmek için 3 Adım

01 Temmuz 2021 / Yaşam Tarzı

  • 20 |
  • okuma süresi: 3 dk
Enerjinizi Yönetmek için 3 Adım


Bazen yeni bir şeyler denemeye çok heves eder büyük bir enerji ve motivasyonla başlarız. Ama enerjimizi çoğu zaman koruyamayabiliriz. Yeni bir yıla girerken aldığınız kararları düşünün, sürdürmek çok da kolay olmuyor değil mi? :)

Hedef veya projenizde devam edebilmeniz, enerjinizi koruyabilmeniz için şu 3 adıma dikkat etmeniz öneriliyor:

1) Sınırlarınızı Belirleyin

Hedeflerinize ulaşmak için atmanız gereken adımlarla ilgili günlük alt ve üst sınır belirleyin. Konuyla ilgili bir gün içerisinde en az ve en çok ne kadar çaba harcayabileceğinize karar verin. Örneğin, bir kitap yazmak istiyorsanız günde en az yarım saat, en fazla 3 saat bu işe zaman ayırmak gibi.

Alt sınırı, konudan hiçbir zaman kopmamak, yeniden başlamak zorunda kalmamak ve bir düzen oluşturmak adına belirliyoruz. Üst sınır ise hedefimizin, hayatımızın kalanını ve dolayısıyla da bizi tüketmesine engel oluyor.

2) Eğilimlerinizi tanıyın

Enerji yönetimi ile ilgili üç genel yaklaşımdan bahsedilebilir: Hedefe ulaşmak için tüm enerjisini 7/24 sürdürerek çalışanlar, çoğu zaman az enerji harcayıp hedeflenen zamana yaklaşıldığında bir anda fazla enerji sarf edenler ve de kendini bir gün aşırı zorlayıp bir gün hiç enerji harcamayanlar.

İlk gruptakilerin yani yüksek enerji harcayanların kendilerine zaman ayırmaları ve ara vermeyi bir alışkanlık haline getirmeleri gerekiyor. Özellikle üst sınıra özen gösterilmesi öneriliyor. Eğer bu gruptansanız, dinlenme zamanlarınızı özellikle planlamanız iyi bir adım olacaktır.

İkinci gruptakiler yani son dakikacıların özellikle alt sınıra dikkat etmeleri, günlük olarak belirledikleri alt hedefi tamamlamaya gayret göstermeleri gerekiyor.

Üçüncü gruptakiler ise her iki sınıra da göz kulak olmalı. Bu gruba, verimli çalıştığı dönemleri değerlendirirken ara vermeyi unutmamaları öneriliyor.

3) Alan açın

Enerjinizi kalıcı kılmak için yaptığınız işlerde sürdürülebilir sınırlar belirlemeniz gerekiyor. Uzun vadede aşırı yoğun tempoyu ve hızı korumak gerçekçi değil.

Bununla beraber belli bir tempo tutturmadığımızda sürekli başa dönüyor gibi hisseder ve motivasyonumuzu kaybederiz.

Bu nedenle belli bir hedefe ulaşmak için zaman planlaması yaparken sıkışık bir zaman aralığı seçmemeye, kendinize odaklanmak ve dinlenmek için zaman ayırmaya dikkat edin. Bu zamanlarda başka işlerin sizi bölmemesine, kesintiye uğramadan hareket edebilmeye özen gösterin.


Kaynak: hbrturkiye.com