Anasayfa > Kişisel Gelişim > Biyolojik Saatiniz Yaratıcılığınızı Etkiliyor

Biyolojik Saatiniz Yaratıcılığınızı Etkiliyor

07 Mayıs 2021 / Zihin & Beden Sağlığı Yaşam Tarzı

  • 23 |
  • okuma süresi: 3 dk
Biyolojik Saatiniz Yaratıcılığınızı Etkiliyor


Zaman zaman başarılı iş insanlarının, sanatçıların ya da bilim insanlarının güne aşırı erken başladıklarını, kendilerini en yaratıcı hissettikleri zamanların çoğumuzun uyuduğu saatler olduğunu duyarız :) Bu bilgileri duyup siz de kendinizde denemeye çalışıyor musunuz?

Aslında hangi saatlerde daha yaratıcı olduğunuz “kronotip”inize bağlı.


Kronotip nedir?

Kronotip, günün hangi saatlerinde aktif olmaya ya da uyumaya yatkın olduğumuzu belirleyen özelliktir.

Yani sabah insanı olmadığınızı düşünüyorsanız aslında bu bir sorun değil, size ait olan biyolojik saatin neden olduğu bir durum. Kronotipinizi hem genetik faktörler hem de psikolojik ve çevresel koşullar belirliyor.

Kronotipiniz sizin için en doğru uyuma ve uyanma saatini etkilediği gibi yapılan son araştırmalar , konsantrasyonunuzun ya da yaratıcılığınız da buna bağlı olduğunu gösteriyor.

Jana Kuehnel, Ronald Bledow ve Markus Kiefer kronotipin yaratıcılık üzerine etkilerini ölçen 3 farklı araştırma yürüttü. Burada kişilerin kronotipleri ve yaratıcılıkları her 3 çalışmada da farklı şekillerde test edildi. Araştırmacılar, sabah insanlarının günün erken saatlerinde, gece insanlarının da iş gününün sonlarına doğru daha yaratıcı olduğunu buldular.

Peki kronotip neden yaratıcılığı etkiliyor?

Bu araştırmada kronotipin yaratıcılığa olan etkilerine 2 açıklama getiriliyor:

1) İnsanların günün farklı saatlerinde nasıl hissettikleri yaratıcılıklarını etkiliyor. Sabah ya da gece insanı olmanız günün hangi saatlerinde daha enerjik, ilgili ve algıları açık olduğunuzu belirliyor. Bu da yaratıcılığınızı etkileyebiliyor.

Araştırmacılar yaratıcılığınızın yalnızca modunuza bağlı olmadığını, ikinci bir konunun daha etkili olduğunu işaret ediyor.

2) İnsanların günün farklı saatlerinde neyi yapıp yapamayacağı ile ilgili algısı ve dolayısıyla da kendine güveni değişiyor. İnsanların genel olarak yaratıcılıkla ilgili kendilerini yeterli hissedip hissetmemeleri değiştiği gibi, bu durum gün içinde de farklılık gösterebiliyor.

Bu nedenle başarılı insanların sabah 4’te uyandığını duyup canı sıkılanlar varsa rahatlayabilir :) Önemli olan kendi kronotipinizi ve en verimli olduğunuz saatleri algılamanız. Tabii bu durum özellikle pandemi ile daha da artan esnek çalışma koşullarını gündeme getiriyor.


Kaynak: www.psychologytoday.com