Anasayfa > Kişisel Gelişim > Stres Yönetimi ile Başarıya Ulaşın

Stres Yönetimi ile Başarıya Ulaşın

03 Temmuz 2020 / Zihin & Beden Sağlığı Yaşam Tarzı

  • 10 |
  • okuma süresi: 2 dk



Bilim dünyası olabileceğini umuyor. “Sağlamlık: Hayattaki Hedeflerinize Ulaşmak İçin Stresi Çalıştırmak” (Hardiness: Making Stress Work for You to Achieve Your Life Goals) kitabının yazarları Klinik Psikolog Dr. Steven Stein ve Psikolog Dr. Paul Bartone, kitabın adından da anlaşılabileceği gibi stresin doğru koşullar altında işe yarar bir hale gelebileceğini ifade ediyorlar. Bunun için gereken koşulları stres altında “sağlam” kalabilme özelliği çerçevesinde toplayan psikologlar, sağlamlığa ulaşabilmek için ise üç temel faktör sıralıyorlar.

Stres Yönetimi için Yapmanız Gerekenler

Hayata Bağlılık: İş, arkadaşlar, ilişkiler, hedefler aracılığıyla hayata bağlı olmak ve sorunlarla karşılaşıldığında bile bu duyguyu kaybetmiyor olmak

Meydan Okuma: Karşılaşılan sorunları ve değişiklikleri bir stres kaynağından çok ilginç öğrenme fırsatları olarak değerlendirmek

Kontrol: Geleceğini değiştirme gücünün olduğunu, davranışlarını değiştirerek istediği sonuçları elde edebileceğini düşünmek

Bu becerilerin bir kısmına zaten sahip olsak da, hepsinin zamanla ve gerekli destekleri alarak daha da geliştirilebileceğine dikkat çeken Stein ve Bartone; stresi azaltmaya çalışmanın işe yaramadığı durumlarda “sağlamlık” kazanmaya çalışmanın oldukça etkili olabileceğini ifade ediyorlar.


Kaynak: fastcompany.com 

Diğer Haberler

Retina Kaynaklı Olmayan Körlükler için Yeni Teknoloji Kapıda

Sporu Ne kadar Yaptığınız Değil, Nasıl Yaptığınız Da Önemli

Yeni Tip Koronavirüs Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Yapay Zekâ Çalışmaları Meme Kanseri Teşhisi için Ümit Veriyor