Anasayfa > Kişisel Gelişim > Doğada Vakit Geçirerek Zihninizi Geliştirin

Doğada Vakit Geçirerek Zihninizi Geliştirin

30 Mart 2021 / Zihin & Beden Sağlığı

  • 21 |
  • okuma süresi: 2 dk
Doğada Vakit Geçirerek Zihninizi Geliştirin


Giderek daha fazla kapalı alanlarda kaldığımız bugünlerde doğada vakit geçirmeye zaman ayırıyor musunuz?

Parkta yürüyüş yapmaktan doğada kamp yapmaya kadar yeşil alanlarla buluştuğumuz her anın fiziksel, zihinsel ve de psikolojik pek çok yararı var.

Doğada zaman geçirmek, özellikle sürekli meşgul kişiler için birebir. Farklı araştırmalar doğanın zihnimize etkileri ile ilgili şu sonuçları ortaya çıkarıyor:

  • Yeşil alanın daha çok olduğu yerlerde yaşayanların dikkat kapasiteleri daha iyi durumda.
  • Doğal ortamlarda bulunmak odaklanma becerilerini, zihinsel esnekliği (yeni ve farklı durumlara hızlı yanıt verebilme) ve hafızayı olumlu yönde etkiliyor.

Araştırmacılar bu faydaları birkaç farklı durum ile açıklıyor: Bazılarına göre doğa ile iç içe olmak evrimsel bir konu. Geçmişte doğada hayatta kalabilmek için geliştirilme hala bizimle kalan bir özellik.

Bazıları ise bu durumun doğada vakit geçirmenin fizyolojik olarak stresi düşürüyor olması ve bunun zihinsel gelişim için fırsat yarattığını ileri sürüyor. Buna benzer şekilde, üçüncü bir teori ise doğanın zihinsel kaynaklarımızı yenileyebiliyor olduğunu iddia ediyor.

Bu teorilerle uyumlu bir şekilde doğada vakit geçirmek yalnızca odaklanma gibi zihinsel becerilerimizi değil, psikolojik halimizi de etkiliyor. Mutluluk, iyi olma hali, iyi sosyal ilişkilerde artış ile ilişkilendiriliyor. Stres, depresyon gibi olumsuz durumları azaltıyor.

Bir türlü içinden çıkamadığınız işiniz, projeniz, dersiniz, yeni bir fikriniz varsa zihninize alan açmak ve daha iyi hissetmek için doğayı hayatınıza katmak iyi bir fikir olabilir. Üstelik bunun için şehir ortası bir park bile etkili gibi gözüküyor.


Kaynak: apa.org